La manera més fàcil de perdre 17 lliures en 7 dies

D'acord - llavors tu vol perdre pes, i no hi ha ossos al respecte - ho voleu fer ràpid.

Això és possible!

El que no és possible és perdre aproximadament 50 lliures en qüestió d’unes hores ... a no ser que es faci una cirurgia de liposucció greu.

Però si busqueu un pla potent per baixar de pes, desfer-se del greix del ventrei encaixa’t amb els seus texans prims en la bona estona del temps: heu arribat al lloc adequat.

Perquè seré sincera per davant, si realment voleu perdre pes ràpidament, haureu de fer alguna feina i haureu de seguir aquest pla.

Quin és el pla? Bona pregunta.

Què és el Pla?

Amb el que parlo aquí és combinar un pla de dieta estricte exercici adequat. Aquesta és la millor manera absoluta de baixar de pes i de perdre pes de manera natural.

Hi ha unes quantes regles enormes. Primer i abans que res - mai saltar els àpats o menjar en hores irregulars. Voleu colpejar tots els àpats i menjar-ne el moment adequat: la coherència és clau (1).

En segon lloc, assegureu-vos que el vostre objectiu de pèrdua de pes sigui realista. Si peseu 300 lliures i voleu perdre 20 lliures en un termini de temps estret, això és més realista que un pes de 120 lliures i voleu perdre 20 lliures en un termini de temps estret (2).

Es tracta de què la seva el cos pot fer i què la seva els límits són. El més important amb la dieta i l'exercici és que ho és Caixa forta dieta i exercici.

Per descomptat, encara heu de triar el pla de dieta adequat. Per això vull parlar d’un dels meus preferits.

El pla de dieta adequat per perdre 17 lliures en 7 dies

Un dels meus plans de dieta preferits (i un dels més populars) és el gm pla de dieta o el pla de dieta General Motors (3). Sí, els mateixos motors generals que el fabricant de vehicles. Sé, és estrany, permet avançar. Això gm El pla de dieta funciona per a totes les franges d’edat, i la gent ha perdut fins a 17 lliures en una sola setmana seguint-lo. Si voleu seguir-lo, heu d’estar preparats. Aquest és un pla de dieta estricte i requereix molta disciplina per part seva. Si voleu que funcioni i voleu perdre fins a 17 quilos en una setmana, haureu de tenir la ment abans de començar.

Com encertes la ment? Bé, primer cal acceptar un punt molt important: la manera més ràpida de baixar de pes és a prop no tenir fam.

Si teniu fam, les vostres ganes de menjar brossa passen pel terrat. Això perjudicarà qualsevol dieta o pla de pèrdua de pes.

Per tant, heu d'assegurar-vos que trieu un pla no ho fa requereix que tingueu gana, i gm el pla ho és.

És un pla de 7 dies que requerirà disciplina, però també us ajudarà a assolir els objectius de pèrdua de pes. Comencem:

Dieta GM Dia 1

D'acord - aquesta és la porta d’entrada a la vostra dieta, la porta per la qual vas passar i, per tant, és el dia més important. Tracteu-lo en conseqüència.

El primer dia del gm la dieta és tot un dia de fruita. Està bé, m’has escoltat correctament, tota la fruita tot el temps.

Podeu menjar tota la fruita que vulgueu i menjar-la quan vulgueu. Ompliu les fruites i, després, algunes.

No hi ha literalment restriccions, excepte una. Fer no menjar plàtans el primer dia de la gm dieta. S'adhereixen a fruites com la síndria i el cantaloupe.

Al mateix temps, voleu beure almenys 8 gots d’aigua. Proveu d'anar a buscar les 12 per aconseguir l'efecte complet.

Recordeu que, el primer dia, no mengeu més que fruita. Això vol dir sense grans, ni carn, ni lactis ni verdures. Si tens gana, menja més fruita i beu més aigua.

Dieta GM Dia 2

El primer dia es tractava de fruites. El dia 2 es tracta de verdures.

Voleu menjar verdures i només verdures el segon dia. No importa si són crues o cuites, sinó que només mengeu verdures.

Tot i això, una cosa molt important a recordar és que aquestes verdures poden no estar cuit en oli. Si els voleu cuinar, els heu de bullir o al vapor.

Recordeu també mantenir el vostre consum d’aigua. Esteu buscant com a mínim 8-12 gots el dia 2.

Dieta GM Dia 3

El dia 3, combinaràs les regles del dia 1 i el dia 2, i només menjaràs fruites i verdures durant tot el dia. Sense patates i sense plàtans: estrictament les fruites i les verdures a les quals teníeu accés els dies 1 i 2.

O bé, mengeu tota la fruita al matí, les verdures a la tarda, i la fruita al vespre, o aneu a les verdures al matí, les fruites a la tarda i les verdures al vespre, com vulgueu.

Segueix bevent aigua! 8-12 gots, mínim.

Dieta GM Dia 4

És el primer dia que voldreu canviar les coses.

El dia 4, tot el que heu de menjar són plàtans. Això sí, només plàtans. Mengeu un mínim de 8-10 plàtans durant el dia.

El dia 4 també és molt important beure 3 gots de llet i aigua quan tingueu set. Afegiu la llet al llarg del dia.

Sempre que tingueu gana, mengeu un plàtan. Si mengeu de 8 a 10 plàtans durant el dia, no passareu gana, només cal que el feu.

Dieta GM Dia 5

Començar les coses de nou, el dia 5 es tracta de tomàquets i arròs. Mengeu una tassa d’arròs per dinar i mengeu almenys de 6 a 7 tomàquets al llarg del dia.

Recordeu-ho: produirà molt àcid úric al vostre cos. Per tant, hauríeu de millorar el vostre consum d’aigua.

Apunteu-vos com a mínim entre 12 i 15 gots d’aigua el dia 5 i us quedareu daurats.

Dia de la dieta GM 6

El dia 6, tornareu a menjar una tassa d’arròs per dinar, i ho combinarà amb les verdures durant tot el dia. S'adhereix a una dieta vegetal tota el dia 6.

En realitat aquest és el dia més crucial de tota la dieta per a l’aigua, així que vosaltres absolutament heu d'assegurar-vos de beure almenys 8-12 gots d'aigua el dia 6. Si ho podeu fer, ja heu acabat.

Dieta GM Dia 7

Ja està, l'últim dia! Ho has fet!

L'últim dia del dia gm dieta, podeu menjar una tassa d’arròs per dinar. A més d'això, voleu mantenir-vos amb una dieta vegetal tota la resta del dia.

Per beure, podeu beure tot el suc de fruita que vulgueu. Això farà que el sistema digestiu afecti totalment i deixi el cos en un estat òptim.

Si podeu seguir aquesta dieta a la carta, veureu un considerable quantitat de pèrdua de pes en només una setmana. La gent ha informat de fins a 17 lliures de pèrdua de pes: quant vas perdre?